足を毎日観察しましょう

チェック表を使って自分の足を見てみましょう

• 足のしびれや痛みはありませんか
• 足が冷たい、色が悪くはありませんか
• 皮膚の乾燥やひび割れはありませんか
• タコやウオノメはありませんか
• 水虫はありませんか
• 不潔になっていませんか

• 深爪（ふかつめ）になっていませんか
• 巻き爪（巻き爪）になっていませんか
• 爪が変形していませんか
• 爪が厚くなったり、割れていたりしませんか

• 足の指の間も忘れずに水分をふき取りましょう
• 入浴や足浴を行った後の皮膚は普段よりもやわらかいため、タオルで強くこすってはいけません

• 水分をふきとったあとは保湿が大切。乾燥から守るため、保湿剤を塗りましょう